纯印卡 4星
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鸡胸肉
要说减肥最适合吃的肉类,那肯定少不了鸡胸肉啊,作为最常见的低脂低卡肉类,每100克鸡胸肉仅有118大卡,碳水含有仅有0.6克,脂肪含有不到2克,但蛋白质却凤凰城那高,足足有24.6克,很多减肥的朋友,会将鸡胸肉作为减肥期必备肉类。
11小时前
韩式动物 3星
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减肥期间能吃的肉有鸡肉、鱼肉、兔肉、猪肉、牛肉等。鸡肉与牛肉、猪肉相比,脂肪含量较高,不饱和脂肪酸较多,为了减少饱和脂肪的摄入,可以选择吃鱼,而兔肉含有较多的蛋白质,营养价值较高,是肥胖者较理想的肉食。减肥只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,可以摄入丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,同时注意合理分配蔬菜、水果、肉类、糖类,保证营养均衡。
9小时前
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