六六哥 2星
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女生的体脂率在20%以下时,身材比较苗条,但是可能缺乏肌肉线条和曲线美。如果想要塑形,建议将体脂率控制在18%左右,这样可以减少脂肪的堆积,同时增加肌肉的比例,让身材更加健美。当然,具体的体脂率目标还需要根据个人情况来定,比如身高、体重、年龄、运动习惯等因素都会影响体脂率的合理范围。
建议女生在进行塑形前,先咨询专业的健身教练或医生,制定适合自己的健身计划和饮食计划。
9小时前
空港旧忆 3星
共回答了36个问题 评论
20的时候开始最好,减脂塑形同步进行。
7小时前
回答问题
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