对她意 1星
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1.扭紧时投掷臂(拿饼的手臂)要略高于肩;
2.第一转时身体重心要平稳,不可上下起伏,中心要跟着左脚的转动往左领;
3.扣髋时右腿约成90度,要快速扣髋着地,使身体扭紧;
4.插腿时左腿要快速叉到右腿前方50公分处,插腿时左腿要紧贴右腿叉,这样才有速度;
5.以上的动作都是为最后一下的出饼做的准备,先转髋后出饼,出饼的位置约在右上方,并不是身体的正中间,出饼时手指要一次拨饼,使饼的转速快,在出饼的同时你的左肩要用力,使身体形成一个支承轴,身体不能倒,要抬头、投掷臂往前打,让饼出的即有高度又有远度。
2小时前
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