平板支撑每天多少组

牵佑手卟 1个月前已收到1个回答举报

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长梦若谣 2星

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平板支撑每天做5组即可，如果组数过多会导致自身的腹肌肌肉撕裂和手臂处肌肉撕裂。这种损伤很难恢复。所以一定要理性锻炼。

22小时前

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