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燕麦和黄豆一起打豆浆一般就可以了,为了加强营养,还可以加入红枣,黑芝麻,花生,莲子等。豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1,B2,烟酸和铁,钙等,还含有大豆皂苷,异黄酮,大豆低聚糖等具有保健功能的特殊保健因子,燕麦的营养价值也很高,燕麦豆浆是很好的养生保健食品。
12小时前
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