女生做俯卧撑有什么好处

想原谅 3个月前 已收到2个回答 举报
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孤枕伶仃 1星

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女生做俯卧撑好处是可以增强体质，提高免疫能力和抵抗力。另外,经常锻炼还能改善情绪状态，消除疲劳，使人处于兴奋状态。但是如果女生做俯卧撑时没有掌握正确的动作要领，很有可能会对肌肉造成拉伤。

建议女生在做俯卧撑之前要注意循序渐进，由轻到重进行训练，并且根据体质情况，控制运动负荷。

19小时前

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凉风少年 1星

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1. 塑造身材：能够改善肩背和上肢肌肉线条，消耗脂肪和热量，达到减肥和保持身材的目的。

2. 改善生理条件：增加韧带的牢固性和关节的柔韧性，促进血液循环、增加肺活量、提高运动能力、促进生长发育。

17小时前

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