牛奶晚上喝好吗

好。

牛奶中富含大量营养，物质是人体摄入钙和蛋白质的较好来源，同时牛奶中富含丰富的钙、磷、维生素，有利于人体对钙的吸收，因此饮用牛奶可补充人体所需多种营养物质，可提高身体免疫力。

晚上喝牛奶还有助于缓解压力、帮助睡眠，对于恢复体力及精力有较好的效果

牛奶一般是早上喝。一杯牛奶一个鸡蛋二、三片面包一个水果到顶了。也有人喜欢晚上喝的，一杯热腾腾的牛奶睡觉前喝下去有助睡眠好极了。

不好。最好不要晚上喝牛奶，因为牛奶不易消化，建议早晨可以喝一杯热的牛奶，因为白天的工作需要你运动的，所以牛奶既可以补充你需要的营养又好消化。

晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。

晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，建议不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点，平常喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。

晚上可以适当的喝一些牛奶，睡前喝牛奶能够有助于睡眠而且能够补充身体的一些优质蛋白，对身体健康是有益的。

适当的喝奶能够提高人体的一些免疫力和抵抗力，尤其是生长发育期的青少年和儿童，要适当的喝一些纯牛奶。在饮食方面需要均衡，还要补充一些其他新鲜的蔬菜和水果，补充一些其他的优质蛋白。

另外，还需要进行适当的运动，合理的运动和健康的饮食就能够取得比较好的一些养生的效果。

不要晚上喝，尽可能的早上喝。

牛奶富含很多的蛋白质是不容易消化的，所以要喝牛奶，最好是早上吃早餐的时候，晚上一定不要再喝了。