一季倾城梦 3星
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不同部位的肉,热量不同!专家指出,猪肉中的“小里肌肉”(俗称“腰内肉”)在猪只各部位中热量最低,每百公克只有九十大卡。同时专家也公布吃猪肉的三大秘诀:挑部位、去油脂、少油炸。
各部位里,小里肌肉(腰内肉)热量最低,每百公克只有九十大卡。
“后腿肉”与“前腿肉”,每百克热量各只有一一四与一一五大卡。
15小时前
爱的华尔兹 1星
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1 选择瘦肉2 猪肉中的脂肪含量较高,选择瘦肉可以降低热量摄入3 可以选择煮、炖、蒸等低油热处理方式,减少添加油脂的可能性,进一步降低热量摄入。此外,可以搭配蔬菜一起食用,增加膳食纤维的摄入,有助于控制热量摄入。
13小时前
馨然依旧 2星
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猪肉中大部分热量来自脂肪,脂肪是固态油脂,可将脂肪去除降低猪肉的热量。
将猪肉中脂肪去除的方法:
生猪肉:将脂肪尽可能地切除,再将猪肉进行料理。猪肉中的脂肪是白色固状物,有轻微弹性,用刀沿白色脂肪边缘进行切割即可去除脂肪;熟猪肉:猪肉成熟后的脂肪呈半透明状,颜色略白。将熟猪肉重新料理,用刀将透明状的脂肪切掉即可。
11小时前
失恋去酒吧 2星
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1 煮猪肉比煎、炒、烤等方式热量低。2 因为煮猪肉可以使其中的脂肪和油脂溶于水中,减少了热量的摄入。3 此外,与其他肉类相比,猪肉中的脂肪和胆固醇含量较高,因此在烹调时可以选择瘦肉或去除表层油脂等方式降低热量的摄入。另外,搭配蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物也可以起到减少热量的作用。
7小时前
主演戏 4星
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减脂期间猪瘦肉一般可以用水煮熟后直接食用,在减肥期间,猪瘦肉可以用水煮熟后直接食用,也可选择炒菜、凉拌等方法食用,猪瘦肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,由于猪瘦肉中含有丰富的蛋白质,适量摄入猪瘦肉在一定程度上可以加快脂肪的分解,从而起到减肥的作用。
2小时前
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