哪种水果含铁高

宅男有妻 2个月前 已收到2个回答 举报
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癡情籹 1星

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猕猴桃，苹果，水果沙拉，紫葡萄桂圆，龙眼，鸭梨，雪花梨，草莓，火龙果，箥萝，芒果，凤梨，葡萄干，西梅，李子，樱桃，草莓，脐橙，柑橘，红枣，山楂。

17小时前

20

聽指間流沙 3星

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含铁量高的水果一般有红枣、桑葚、樱桃等。

含铁量高的水果

1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。

2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。

3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。

15小时前

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