瘦的人怎么变胖

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滒特鉽吻另 1星

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步骤/方式1

加大碳水的摄入，多吃面食，如米饭，面条

步骤/方式2

加大蛋白质的摄入，蛋白质是转化为健康的瘦肉，也能够起到变胖的作用

步骤/方式3

保证充足的睡眠，足够的睡眠能让体重稳步上涨，达到变胖的效果

21小时前

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