100米的起跑过程分为

洋气的女人 3个月前 已收到1个回答 举报
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爱人与狗 3星

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蹲距式起跑啊

两手与肩同宽,虎口朝下,四指并拢

各就位的时候重心放在前脚掌和后退的膝盖上,身体放松,

预备时,慢慢提高臀部,最终要高于头部,前腿在90度左右,后腿在135度左右,身体重心前移,身体的重量集中的手背上,

起跑时后退蹬地

眼看前方，不要昂头或低头。昂头，看不见前方路易出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险；低头，没有方向感。无论昂头和低头都不利维持身体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气，一定要坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别最后10米左右，最易减速。

5小时前

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