铁板桥三个月心得

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三个月的铁板桥让我摆脱了腰痛，每天练从2分钟5分钟慢慢的练起来。每天多加一分钟，现在也能坚持19分钟了真的不容易啊。每次练完腰都酸的，还好按摩一下，睡一觉特别舒服。每天起来感觉精气满满的。

每天练铁板桥更加强壮，大概是肾气比较足吧。三个月坚持下来我的腰好了。

1小时前

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