每天1000个开合跳20天能瘦多少

粟凸莎凹 29天前 已收到2个回答 举报
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红尘咫尺 4星

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每天1000个开合跳20天能瘦5到8斤。

1000个开合跳大概可以帮我们消耗400-600大卡。如果每天能做到1000个开合跳，再搭配好饮食的摄入，20天至少能减轻5到8斤的体重。基数不同消耗不同，所减的体重也不同，基数大掉秤更多。如果饮食上不控制，可能体重不会有变化，但是心肺功能会有很大的提升。体型也会有很大改变。肉会变得更紧致！

21小时前

48

威恩好 1星

共回答了103个问题 评论

如果我们每天都能够坚持1千个开合跳，那么20天之后起码能瘦三四斤左右，我们在做各种运动的同时，也要注意饮食结构的调整，这样才能够减肥成功。

19小时前

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