MMA综合格斗训练方法

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饮下风流 4星

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1. 拉雪橇:其实只要是用绳子拖曳重物就可以(人也可以哦!),　2. 砸铁锤:拿一个卡车轮胎(废弃的就可以!) 3. 甩哑铃:4. 翻轮胎: 拿一个大卡车的轮胎, 双手抓住底部开始发力, 翻上一千米,5. 毛巾引体: 挂两块毛巾(或者粗的麻绳)在单杠的左右两边, 紧紧握住毛巾, 开始引体!

15小时前

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