跑完步后为什么要拉伸 跑完步后为什么要拉伸

莪啲傷 3个月前 已收到2个回答 举报
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抹不去旳泪 4星

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1、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

2、能防止肌肉扭伤。

3、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。

4、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

5、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

7小时前

16

展翅高飞 2星

共回答了2个问题 评论

跑步结束后，肌肉高度兴奋、呈现紧张僵硬状态。拉伸可以让肌肉更快地从紧张僵硬状态过渡到放松状态，消除肌肉疲劳，恢复肌肉弹性，让你的腿摸起来不会那么硬邦邦的。

5小时前

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