好伤疤忘疼 1星
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这要看你体质。
有些人每天走10公里,一个月可能能减一公斤左右,有的人可能保持原样,只是增强了体质,还有的人可能不减反增,减重要综合进行,不是只运动就能达到目的的。
7小时前
你给的目前 3星
共回答了322个问题 评论
每天走10公里,运动量已经非常大了,如果配合合理的饮食控制,每个月瘦2~3公斤,还是很容易实现的。但是目前很多人有误区,运动之后,饮食不加节制,导致总热量没有得到消耗,体重不但不下降,反而会出现反弹升高。所以饮食运动一定要相结合。锻炼身体,要循序渐进,量力而行,关键在于持之以恒。具体运动量要结合个人的身体状况。
5小时前
心被泪灼热 2星
共回答了99个问题 评论
每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥10-20斤。
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。
2小时前
回答问题
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