体脂高怎么刷脂

吥再任性 3个月前 已收到1个回答 举报
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起落浮沉 4星

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1.首先体脂率高，可以通过饮食和运动使体脂率降下来。饮食方面的就是多吃粗粮，新鲜的蔬菜和水果，含热量比较低的食物，因为粗粮可以增加人体的饱腹感，从而减少热量的摄入。

2.其次就是饮食一定要健康合理，新鲜的蔬菜和水果中的膳食纤维素和维生素，可以抑制人体脂肪的增生，使人体的新陈代谢加快，有利于人体的体质降低，还可以适当的增加体育运动，运动对于降脂是有一定的帮助的。

17小时前

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