小妈后爹 3星
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一顿饭一般摄入500大卡左右。 这个数字根据具体的食材不同,会有很大的出入。如果一餐包含一些高热量食物,则需要单独计算。
如果在减肥期间的饮食控制阶段对卡路里敏感,建议在烹饪前设计食谱,计算每种配料和配料的卡路里。
8小时前
挣不开惊喜 2星
共回答了203个问题 评论
每顿摄入的热量标准因人而异,主要是取决于个人的身高、体重、性别、年龄和活动水平等因素。一般来说,一个成年人每日需要摄入约2000-2500卡路里的能量,因此每顿摄入大约500-800卡路里的食物是最合理的。
但对于体重偏轻或活动量较少的人来说,每天的热量需求相对较低,每顿饭的热量摄入应相应降低。另外,要注意饮食的平衡,不要只注重热量摄入而忽略了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素等的摄入。最好选择多样化、新鲜、低脂、低糖、高蛋白、高纤维的食物。
6小时前
女人的深度 2星
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根据我国营养学指南推荐,成年男性每天摄入的热量为2200大卡~3000大卡,成年女性摄入的热量首1800大卡~2000大卡,正常热量的摄入才能维持人体正常的基础代谢,和正常活动的需要。不同体重,不同活动量,不同年龄的人体需要热量会有差异。
3小时前
回答问题
怎么计算自己每天摄入多少大卡
曾经的历史
正常三餐能摄入多少大卡
她想做风
人一餐最多能吃多少卡
我没想过
大体重一天摄入多少大卡
常厌弃
夜钓1斤大板鲫配方
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