蛋白可以一天吃几个

困在台北 2个月前 已收到2个回答 举报
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晚风起 1星

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蛋白是人体必需的营养素之一，它是人体组织和器官、肌肉、骨骼等重要成分的构成原料。一般成年人每天需要的蛋白质摄入量约为0.8克/每千克体重。因此，蛋白质的推荐摄入量取决于个体的体重、性别、年龄和身体状况等不同因素。蛋白可以一天吃两三个就可以了

1小时前

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初夏之恋 2星

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通常一天吃两个到三个最好。平均每人每天重约每千克一克，经常运动的人每天重约每千克一点五克。如果每天锻炼，你以适当增加运动量。三个应该够了。也应该适当多吃水果和蔬菜。多锻炼身体。

21小时前

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