早餐适合吃什么

是谁先松手 1个月前已收到4个回答举报

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1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。

2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。

3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。

4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。

5、还要适量去摄入一些蔬菜。

4小时前

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非常适合做早餐的九种食物有鸡蛋，燕麦片，酸奶，全麦面包，水果，米粥，亚麻籽，奶酪，坚果。早餐适当的吃一些坚果可以提升饱腹感，并且可以维持体重。

2小时前

共回答了238个问题评论

早餐最适合的是喝牛奶，吃面包，吃鸡蛋也可以来一点小米粥，牛奶鸡蛋都是高蛋白补充营养，而面包是为了增加热量，填饱肚子的早餐最好是牛奶面包，鸡蛋，米粥

21小时前

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适合早餐吃的食物有很多。比如豆浆，油条。煎饼果子，小笼包，稀饭，牛奶，鸡蛋，面包，面条，馒头，手抓饼，葱油饼，馅儿饼，酸辣汤，油饼，麻团，兰州的牛肉拉面等。

17小时前

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