亦俊学长 2星
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快速学游泳的方法:
1、注意用口呼吸,不容易呛水。
2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,坚持,水中吐气,起来。(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松。)3、水下蛙泳:浅池吸气,潜入水中,重心前移,手划脚蹬。(手:双手前伸,向左右、下30度、后划,提手屈肘。脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿。)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸气。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会了。
18小时前
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