丨舞星辰 3星
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总的来说一周瘦上二十斤是不现实的,你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说玉米,芹菜,黄瓜,西红柿,柑橘之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物。少食多餐,规律的作息和进食。多做一些运动,尤其是有氧运动,每天都要坚持
17小时前
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