靠听说 4星
共回答了472个问题采纳率:91.8% 评论
趴床姿势应该是身体平躺在床上,脸朝下,头部稍微向一侧转动,双臂自然放置在身体两侧,腿部自然伸直。此时,应该注意脊椎的自然弯曲,尽量避免弯曲过度或过度拉伸,以保护脊椎健康。同时,应该选择适合自己身体的硬度和高度的枕头,以确保头部和颈部的舒适度和支撑度。趴着睡觉时,也要注意呼吸畅通,避免压迫胸部和腹部,以免影响呼吸和消化功能。
12小时前
不知才犯贱 3星
共回答了360个问题 评论
正确的趴睡睡姿应该是:脸部自然转向侧边(左右皆可)。手掌心朝上或朝下接触床垫,手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧,找到最舒服的姿势即可。
11小时前
烈酒伴孤独 3星
共回答了347个问题 评论
1、从跪姿开始,右腿向旁侧打开
2、保持大小腿90°,身体向前向下。要有一个不防滑的毯子,穿条不防滑的裤子,这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底,否则又痛苦又没有成效。
3、身体的重心落在臀部上,保持膝盖和髋部在一条直线上,膝盖下方可垫毛毯。
青蛙趴的要点还是动作要标准,一定要做到两个90度--大腿与身体90度,小腿与大腿90度。
8小时前
盗取信息 3星
共回答了341个问题 评论
俯卧床上,手脚分开成大字型
4小时前
回答问题
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文思雨柔
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