长期坚持跑步的5个变化

双眼麋鹿 1个月前 已收到2个回答 举报
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静静的等你 1星

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长期坚持跑步的变化如下：

1.身形会变得越来越苗条

2.皮肤的光泽度会更好

3.整个人会变得更加精神

4.心情会变得越来越好

5.不容易掉头发

1小时前

9

不肯承认 1星

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1 提高心肺功能、增强体质
2 减少体脂肪、塑造身材
3 提高免疫力、预防疾病
4 减轻压力、缓解焦虑
5 增强自信、提升幸福感
延伸：长期坚持跑步不仅可以带来身体上的变化，还有心理层面的影响。
跑步可以让人放松心情，缓解压力，增强自信，提升幸福感。
同时，跑步也是一项社交运动，可以认识更多志同道合的朋友，拓展社交圈子。
因此，长期坚持跑步对身心健康都有很多好处。

21小时前

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