鋇海檒 1星
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骑行的十大好处是:
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
6小时前
莪丢肆 2星
共回答了7个问题 评论
十大好处有可以锻炼身体,提高免疫力和平衡能力,还可以使心情舒畅,不在想一些乱七八糟的烦心事,而且和骑友长途骑行还能增加见识。
4小时前
回答问题
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