长吃花生米有什么好处和坏处

只是个费 3个月前 已收到3个回答 举报
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放肆旳命 3星

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好处主要在于可以补充各种微量元素和营养物质。花生是一种非常好的食物，适量食用有益于身体，可以补充微量元素。

坏处主要在于升高血脂。花生中含有油脂比较多，此外吃花生最好吃水煮花生，避免食用油炸类花生，因为油炸类的含油脂比较丰富，容易升高血脂。

15小时前

48

新年倒计时 4星

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花生米中的维生素C以及维生素E具有抗氧化的作用，能够达到美容养颜的效果。同时花生米中维生素B和维生素C还具有养发作用，所以经常适量吃些花生米的好处还是很多的。

但经常性过多食用花生米可能对身体有害

13小时前

31

其言越寡 1星

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经常适量吃些花生米能帮助人体摄取日常不易摄取的脂肪，但经常性过多食用花生米可能对身体有害，因为花生米的热量较高，进食的量需要得到控制，即避免过多食用或以花生为主食

11小时前

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