上扬的微笑 2星
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有氧运动和平板支撑。减肥一定不要三天打鱼,两天晒网,要持之以恒,可以早起跑步,午饭后再做做平板支撑,瑜伽等舒缓运动。在食物方面也不要食用炸鸡,烧烤之类的。管住嘴迈开腿运动起来。
3小时前
我们的结局 1星
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减肚子上的赘肉可以从多个角度入手,其中包括饮食、有氧运动和力量训练等方面。如果想要瘦出平坦的腹部,应该要注意饮食,尽量减少高热量和高脂肪的食物摄入,多吃蔬菜、水果和低脂肪高蛋白的食物。有氧运动比如跑步、游泳、健身操、动感单车等可以有效的燃烧全身的脂肪,特别是腹部的赘肉,但也需要坚持才能达到效果。力量训练例如仰卧起坐、深蹲、卷腹等可以增加肌肉量,从而提高新陈代谢率,促进脂肪的燃烧。在选择运动的时候,一定要考虑自身的身体状况,充分休息,避免过度运动导致身体的不适。
1小时前
觸摸那傷痕 3星
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1 健康饮食+有氧运动+力量训练2 减肚子上的赘肉需要综合多种方法,健康饮食可以帮助控制摄入的热量和减少脂肪的堆积,有氧运动可以提高新陈代谢,燃烧脂肪,增加心肺功能,力量训练可以帮助增加肌肉mass,促进代谢率的提高,从而消耗更多的脂肪。3 除了上述方法,也可以考虑增加日常生活中的活动量,如步行、骑车、健身等,从而达到减肚子上的赘肉的目的。同时,减肚子上的赘肉也需要长期坚持,不能急于求成,否则容易出现反弹的情况。
22小时前
回答问题
如何运动减掉腹部脂肪
你装的清纯
丰年虾能存活多久
万事具备
减肚子上的肉的运动
错的是涐
丰年虾的卵孵化后能活多少天
独喜欢独痛
什么样的运动瘦肚子
执着的爱
丰年虾自己繁殖的没有买的大
爱的很贴心
怎么减掉肚子肥肉 七个小动作轻松减脂肪
強煭厷吿
丰年虾孵化后喂不完怎么保持活体
说一句爱你
去肚子赘肉的锻炼方法
哦日你个驴
孵化丰年虾可以不放冷冻多长时间
眾口難調
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