散了算了 4星
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在保证训练的情况下,周一三千米,周二蹲跳十米乘二三组,仰卧起40乘3,俯卧撑25乘3,周三跳绳(双摇),周四同周二,周五同周一周六、日休息。这时我在黑龙江队练得时候每天的身训
7小时前
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