劈叉如何练习我12岁了没有舞蹈底功不怕疼腿很硬

彼此饮饱 3个月前已收到1个回答举报

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不可磨灭 4星

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试一下多做压腿训练和多做韧带训练，坚持一段时间后试着慢慢劈叉，会有效的。不过如果真的很痛的话就不要勉强，不然很容易会造成肌肉拉伤。

19小时前

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