形意拳硬八手教学

       起式：身体自然直立，两膝并拢，头顶项直，下颏微收，两手变拳自然下垂于丹田处，两脚并拢，脚尖分开45度左右，目视前方成为预备式。

　　两拳同时拧翻，变为阳拳，右拳打出原地钻拳，左脚上步直趟(走出脚打踩意不落空之势)，同时左拳起钻落翻变掌打出(打出一掌定乾坤的翻浪劲)，右拳变掌急速像勾杆一样捋回为鹰捉式。两掌同时变为阳掌向前成十字手接架对方来手，右掌捋拿对方打来的右拳，并迅速摆头钻进对方腋下，将对方胳膊担在自己肩上，左胳膊上挑对方裆，将对方扛起，为鹞子束身式。

　　右手拿完对方后，螺旋拧转到腰间，迅速起后脚(右脚)踏对方前膝，出右拳击打对方软肋或膻中穴，为懒龙卧道。上步，两拳同时拧转，右拳架起到自己太阳穴旁，左拳打出为顺步炮拳。

　　左脚不动，右脚前迈，右拳直击对方欲抓自己左拳的来手，为垫步架崩拳。

　　先撤右脚，再撤左脚，两拳同时翻成阳拳，右拳由上向下撤回至右腰间，左拳由下向上横出直打为退步横拳。

　　右脚向前上大步与左脚屈膝并拢，左脚跟进，同时劈右拳击打对方，左拳回撤至腰间为上步劈拳。两拳直起上架，分拨开对方来拳，迅速往下击打对方腰部为白鹤亮翅。

　　上步炮拳。

　　再上步抓捋对方，为上步锁手(索手)。

　　抓捋对方时，若被其挣脱，则变成顺步炮拳击打(此动作如果转身变脸，前手下按对方膝盖，可变成手别子摔法或多种摔法)。

　　身体下沉或坐盘式，左拳螺旋撤回，右拳螺旋横击出为原地横拳，同时急速起后腿踢出(蹬踏劲)，前拳变后拳，后拳再直劈出，打出二力分争的刚猛劲，连踢带打为龙虎相交。

　　右脚落地时，右拳再打出为进步劈拳，同时双拳上架接分对方来拳为白鹤亮翅。

　　亮翅接架后，迅速上左脚，用左拳击打要对方为顺步炮拳。上右脚，右拳从下往上直击对方下颏为上步钻拳。这时如果后边又来人，急速转身，左拳接打身后来人，右拳由下往上撩打欲夹击自己的另一个人的裆部。上架下打为反身撩阴捶。

　　此拳练到反身撩阴捶后，再继续从鹞子束身往回练一遍。到燕子抄水式，身体成仆步下式，此动作用右手接拿对方来手往回撤步，左手按对方前膝，不让对方脚步前动，使其上身倾斜，将其摔出。起身垫步崩拳，再退步横拳。上左脚，两手同时扬起如大鹏展翅式，再同时双拳向下扣于下丹田处，起身直立并步，行五湖四海礼为收式。