莲雾的热量和糖分高吗

无比耀眼 1个月前已收到1个回答举报

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莲雾的热量和糖分较低。
因为莲雾属于低热量、低脂肪、低糖分的水果，每100克莲雾只含有约16卡的热量和2.2克的糖分，而且富含维生素C、维生素B1、膳食纤维等营养成分，有益于人体健康。
相比其他高糖、高热量的水果，如香蕉、葡萄等，莲雾更适合作为减肥和健康饮食的选择。
但是要注意莲雾的表皮和种子含有相对较多的草酸和氧化物，需要削去表皮和去除种子后才能食用，同时也要注意适量食用，不可过度食用。

6小时前

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