男士练一字步的好处

故人归尘 1个月前 已收到2个回答 举报
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持刂紶軟肋 1星

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男士走一字步功效：增加腰部力量,刺激肠胃蠕动,防治便秘。方法：左右脚轮番踩在两脚之间中线的位置,左右脚掌着地的同时,分别向左右两侧扭胯。运动量不用太大,走500米就够了。

8小时前

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花戏子 2星

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强身健体。

促进下半身血液循环，加速吸收，消除水肿；提高人体的平衡能力。伸展肌肉以提高身体的柔韧性。加速血液循环，清除体内积聚的乳酸，消除疲劳；促进增长和发展；

经常做一字马，有利于骨骼生长，改善脚部线条，训练一字马的关键是人体的腿部肌肉。

6小时前

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