如何补充维生素d效果最好

沉默了太久 1个月前已收到1个回答举报

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浪荡给迩看 4星

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平时可以多进行户外运动，通过晒太阳的方式补充维生素d，但是要做好防晒措施，以免晒伤；在饮食上通过食用富含维生素d的食物，如动物肝脏、乳酪、瘦肉、坚果等动物性食物，进行补充体内的维生素d。

11小时前

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