嘢咟匼舂兲 1星
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骆驼式是瑜伽体式当中非常经典的后弯练习,也是后弯练习中首先要学会对抗地心引力的练习。骆驼式的名称来源于骆驼,就像骆驼的驼峰一样,将你的胸腔拱起来。它伸展整个身体的前部,脚踝,大腿和腹股沟,腹部和胸部,以及颈部前侧。
拉伸深屈肌,加强背部肌肉,具有预防驼背,挺拔身姿的作用。收缩腹部刺激肠道,帮助改善消化系统。
9小时前
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