九阳神功怎么练第一层

梦游风格 2个月前已收到2个回答举报

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时光凉了心 1星

共回答了173个问题采纳率：90.8% 评论

九阳神功练第一层，名为「筑基」，是整个九阳神功修炼的基础，包括站桩、吐纳、经脉开拓三大部分。站桩可强化筋骨、稳固气血，每天至少站立1小时。

吐纳是呼吸吐纳法，采用深长缓慢的呼吸，每天练习1小时。

经脉开拓是运用真气疏通经脉，可增强经脉的韧性和灵活性，每天练习1小时。练好第一层后，真气在经脉中运转自如，体能增强，可练第二层。

21小时前

缺份感性 1星

共回答了175个问题评论

首先要进去到明教的密室中，拿到武功心法，然后就可以练了。

19小时前

36

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