呆呆流氓兔 3星
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1 最佳时间是晚上睡前或饭后1-2小时2 因为补钙需要维持血钙浓度的平衡,而晚上睡前或饭后1-2小时是人体吸收钙最好的时候。此时胃酸分泌减少,可提高钙的吸收率。同时,晚上睡前补钙还能促进身体的钙质沉淀,防止钙过剩对身体造成负担。3 如果补钙或钙补充剂会干扰夜间睡眠,那么早上或白天也可以补钙,但要避免与含草酸的食物一起食用,以免影响钙的吸收效果。
11小时前
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