荷兰豆炒腊肠热量

伤撕心疼 1个月前已收到2个回答举报

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荷兰豆炒腊肠的热量其实蛮高的，估计约在五百千卡左右，最主要的热量来源并非是荷兰豆，而是来源于炒腊肠和荷兰豆用的油，只要有到的正常水平下，400多千焦是有的，再加上腊肠里面有肥肉的成分，肥肉里边脂肪含量高就转化为热量，能有100多千焦，所以总共为500多千焦

13小时前

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荷兰豆炒腊肠的热量(以100克可食部分计)是374大卡(1564千焦)，单位热量较高。每100克腊肠荷兰豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

材料：荷兰豆，广式腊肉，腊肠，姜片，盐，料酒

1、荷兰豆择掉两头去筋洗净，腊肉腊肠洗净,锅里烧水把腊肉腊肠煮几分钟,捞出切片。（腊肉腊肠煮下能煮出些赃物）

2、锅热放油，炒香姜片，下腊肉腊肠炒香。

3、再加入荷兰豆炒匀，最后放料酒和少许盐炒匀即可。

11小时前

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