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普拉提与瑜伽的区别主要包括呼吸方式、体式、效果等的不同,具体如下:
1.呼吸方式的不同:普拉提是用鼻子吸气,嘴巴呼气,多采用腹式呼吸法;瑜伽则是用鼻子吸气和呼气,大部分采用腹式呼吸,也可以采用胸式呼吸。
2.体式的不同:普拉提的体式更侧重于力量的训练和对肌肉的控制;瑜伽的体式则以柔韧、拉伸、平衡的动作为主。
3.效果的不同:普拉提对局部的肌肉锻炼效果较好,在减脂塑形方面效果更加显著;瑜伽则在身体柔韧性及协调性锻炼方面效果更好,使身体更加匀称、协调。
11小时前
回答问题
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