月斜江上 2星
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1. 动态拉伸是一种运动前或运动中进行的身体伸展和放松的方法。2. 动态拉伸的原因是为了准备身体进行运动,通过逐渐增加肌肉的活动范围和血液循环,以提高运动表现和减少运动伤害的风险。3. 动态拉伸可以包括各种身体部位的运动,如手臂、腿部、躯干等。它可以帮助增加关节的灵活性、提高肌肉的弹性、增加身体的协调性,并且可以在运动前提供一种热身的效果,使身体更好地适应运动的需求。动态拉伸也可以根据不同的运动类型和个人需求进行调整和定制,以达到最佳的效果。
8小时前
长岁月 3星
共回答了376个问题 评论
动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障。
6小时前
回答问题
动态拉伸优点缺点
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