多相睡眠法是否真实

無賴小女人 21天前 已收到1个回答 举报
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其实这种睡眠方法并不科学。我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。我们的生物节律是双相而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。

为什么说“传说达芬奇用这种睡眠法呢？”因为，通过论文检索，我们发现除了描述“达芬奇睡眠法”的文章（实验），并没有其他可靠的证据表明达芬奇在使用这样的睡眠方法。

试图利用多次短暂的打盹来减少睡眠总量的做法，会让睡眠不同阶段的时间都缩减，扰乱生物节律，最终可能会造成类似睡眠剥夺和睡眠节律紊乱症的负面效果，例如身体和心理的机能减退、焦虑和紧张感增强、免疫功能降低

7小时前

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