肩宽背厚怎么练

疼你咯老婆 3个月前已收到1个回答举报

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努力上进 2星

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1，采取一些合理的运动方式，比如游泳可以减轻手臂上的赘肉，塑身瑜伽对减轻背部的赘肉比较有用，每次锻炼结束后，还需要适当地拉伸和按摩。

2、饮食方面要控制好饮食，避免暴饮暴食，首先要尽量保持规律的作息时间，不要熬夜，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜。

2小时前

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