怎样让小学生睡午觉

进入夏令时，不少学校开启“午睡时光”。自5月10日开始，镇海区实验小学改革午睡方式，让孩子们从此前的趴着午睡改为躺着午睡，大大提高了午睡质量，学生和家长纷纷叫好（5月11日《现代金报》）。

我也要叫一声“好”！看到这则新闻，我想起了自己读中小学时的午睡情景。彼时还没有推行应试教育，学习比较宽松，因此学校会安排午休，时间一小时左右，但无一例外都是趴在书桌上睡。尽管有老师在巡视，确保教室安静，但说起睡眠质量，只能呵呵了。问问大家，有几个人趴着睡着了？反正，我是从未睡熟过。一觉“醒”来，口角流着哈喇子不说，还落个腰酸背疼、手臂发麻。这样的午睡宁愿不要。

长大后才知道，趴着午睡对身体不好，不仅极易脚麻、手麻，还会产生脊柱侧弯等问题，弊大于利，故此很多学校取消了午睡。在非应试教育时代，学生负担不重，精神放松，不午睡关系不大。今非昔比，现今的学生在应试教育的压力下，精神高度紧张，家庭作业层层加码，正常睡眠时间都难以保证，如果中午不让他们休息一下，下午哪有精力对付高强度的学习？这才有“中午不睡，下午崩溃”“午睡半小时，精神一下午”的说法。

改革学生的午睡方式，让他们从趴着午睡变为躺着午睡，不仅需要，而且至关重要。4月初，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求对中小学生的睡眠“强重视、保时间、防干扰、提质量”。怎么“提质量”？让学生午休躺下来睡，就是最好的“提质量”办法。

躺着睡比趴着睡睡眠质量更高，更有利于学生身体健康，这点浅显的道理，每一位教育工作者都知道。问题在于，此事说说容易做起来有点麻烦。首先，需要腾出空间，每次午休前要将书桌椅重新调整一下，结束后要复位；其次，垫子、枕头、被子的采购事宜，为了避嫌，要联系家委会采购；第三，就是加大了班主任的管理难度。有鉴于此，很多学校即使想让学生躺下来睡，但考虑到实施的难度，宁愿多一事不如少一事，结果还是按老规矩来吧。

确实，改革学生午睡方式，会增加学校和老师的管理难度，加大工作量，但从关心爱护学生的角度着想，此事非做不可。从镇海区实验小学的改革试点看，改革午睡方式是可以做到的。

无独有偶，近期鄞州区下发通知要求区内各中小学开设“午休课”，每天给学生安排30分钟左右的午间睡眠时间，以更好地保证下午的课堂学习效率。通知要求，各中小学校根据本校实际，充分利用现有资源，合理安排午休时间及午休方式。鼓励教室配备使用隔凉的午睡垫，鼓励学校图书馆、阅览室、多功能室、体育馆等场所在午休时间向学生开放。

正如镇海区实验小学校长韩亚斌所说：“充足的睡眠对孩子的生长非常重要，我们希望让孩子中午休息好，这样既有利于他们的身体成长，也能提高下午上课的质量。”希望更多学校把改革午睡方式看作关爱学生的具体体现，不怕麻烦，不怕事多，一切以学生的身心健康为重。

告诉小学生不睡觉下午会没有精神的

有时间的话，大人在一旁看着孩子闭眼睡觉，注意要保存安静，之后很快就入睡了

让每个小朋友数羊数星星，都数自己的星星，自己的羊。

你可以在她吃饱饭的时候让他休息一下，静静的在一个空旷的地方进行读一些故事或者是听一些小故事什么的，哄他说一下。

可以让小学生们吃完饭后一起趴在桌子上睡午觉。

可以告诉他们睡醒了有好吃的，好玩的