牛奶一天喝多少比较好

北故人 1个月前 已收到3个回答 举报
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菊花亚亚麻 2星

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牛奶一天喝250克比较好。这里面有两个问题，一是要喝得对，不要喝得多，身体能不能接受。

二是吃食物要多样化，不能单一，营养要全面。

1小时前

24

御剑江湖 3星

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一天饮用两盒牛奶属于正常摄入量范围，不算多。如果每天喝到两盒牛奶的话，可以提供足量的钙和蛋白质。一百毫升牛奶中钙的含量在一百毫克左右，每天两盒牛奶就可以提供500毫克左右的钙。牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质。两盒牛奶可以提供的蛋白质达到了15克。已经提供了占人体1/4的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养物质之一，可以构成和修复组织，提高免疫力。

21小时前

35

最致命的痛 2星

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如果是成年人的话，建议牛奶每天喝250毫升至400毫升左右。有利于身体的营养补充。如果是小孩或婴儿的话，那建议是500至1千毫升。

18小时前

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