深蹲练的是什么部位

四面八方 1个月前 已收到2个回答 举报
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暴土大头鬼 3星

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蹲下也被称为完全下蹲。它是健身运动中最复杂的运动之一，也是举重比赛的动作之一。深蹲对整个下肢和躯干有强烈的刺激作用，可以锻炼股四头肌（股四头肌，股骨内侧，股骨外侧肌，股骨内侧肌），臀大肌，股二头肌，半腱肌，半膜肌，也有很强的作用。在竖脊肌，梨状肌，内收肌，臀中肌，臀大肌和小腿肌肉上。

2小时前

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飞行少年 1星

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深蹲主要锻炼腰背肌肉，臀大肌腿部肌肉，使腿部线条更有力量感，使臀部更翘，身材更完美。还有髋部肌肉力量及全身肌肉力量。

1小时前

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