柿子干能多吃吗

绝情战神 4个月前已收到4个回答举报

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不能多吃，柿子干吃多了会严重影响钙等矿物质的吸收。柿子干中的单宁与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物，而且不能吸收这些营养素，因此，如果过多吃柿子干，就很容易缺乏矿物质。

2小时前

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不能多吃

它含有大量的原糖，同时还含有丰富的维他命以及钙、铁等，有很好的保健作用。但柿饼虽不可多吃，组内最好不要超过200克，一般每日食用柿饼不宜超过2~3个。由于柿子饼吃得太多，可能会影响钙等物质的吸收。

1小时前

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不能多吃柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

22小时前

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不要多吃柿子干。尽管柿干对于润泽肌肤和美容、预防便秘等都有良好的功效，但由于柿干中含有丰富的单宁酸，过多摄入容易影响铁的吸收，同时膳食纤维的过多摄入反而会加重便秘，因此，柿干虽好，也绝不可以多吃。

18小时前

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