核桃仁一天吃多少合适

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曲径通幽 4星

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核桃,每天早晚各吃5~6颗,对身体有很大的好处,既可以健体,还可以抗衰老。常常比吃补品更好。对于核桃仁的食用量,一般建议每日食用5~6个核桃,20~30克核桃仁为宜。

21小时前

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二月鸟 2星

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每天吃3-4个核桃是最好的,不宜过量食用,以免摄取过量脂肪,造成消化不良。核桃仁中富含蛋白质、糖类、氨基酸、钙、铁、磷等营养元素,适量食用核桃仁可以帮助营养的补充和大脑的发育。

19小时前

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