深呼吸对大脑的好处

你我相好 4个月前 已收到1个回答 举报
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未挽她泪 4星

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这是因为当你「深呼吸」时，它会向你的大脑发出一个信息，让你冷静下来，放松。 然后大脑将此消息发送到您的身体。

所以通过「深呼吸」可以有效降低心率以及减少紧张反应，从而让思绪平静下来。 它可以打破恐慌思维的恶性循环，让人觉得对自己的身心有更大控制力。

2.改善记忆力和决策能力 已有研究证明控制呼吸可以改善记忆力和提高解决问题的能力。 当你觉得自己思维比较混乱的时候，可以试着放缓呼吸，让思维逐渐清晰起来。 还可以利用「深呼吸」帮助做出更好的即兴决定。 

13小时前

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