哪些零食吃了对身体有好处

下面这些零食吃了对身体有好处:1，干果。

比如:大榛子，核桃，栗子，大杏仁等等。吃了这些可以补充多种维生素和蛋白质。

2，乳制品。

比如:牛奶，酸奶，奶酪等等。吃了同样会补充很多身体所需的营养物质。

山药糕，枸杞糕，红枣糕，红枣脆片，秋葵干，香菇脆，香蕉片，黑芝麻丸等零食吃了对身体有好处。因为这些东西本身就很有营养，做成小零食迟也对身体有好处。

1、 蔬果片

蔬果片当中的维生素含量特别丰富，比如香蕉片、蔬菜片、菠萝片等等，可以给人体提供所必需的营养，但是市面上所卖的蔬果片大多会添加油、糖和盐，吃多了会对身体产生不利的影响，因此建议在家里自己制作蔬果片。

2、 燕麦片

燕麦片是一种富含高膳食纤维的食物，经常吃能够使肠胃的蠕动速度变快，提高消化和吸收的能力，同时还能够增加人的饱腹感，使人体内的血糖水平保持平稳。此外燕麦片还具有提高记忆力和防止记忆力衰退的情况，因此喜欢吃零食的人可以多吃一些燕麦片。

对身体好的零食有像:松子，开心果，核桃，夏威夷果，牛奶，酸奶，猪肉脯，牛肉干，红枣，葡萄干，面包，燕麦片，鸭掌，鱿鱼丝，鱿鱼干，虾干，芝麻粉，绿豆糕等这些零食

说到零食大多都没有多少营养价值，个人建议还是少吃为好。不过有些零食还是可以吃一点的比如锅巴之类的，坚果之类的还可以，葡萄干，红枣等也可以。

像坚果类的零食，吃了对身体有好处，比如说红枣，核桃，葡萄干，杏干，巴达木，无花果，西瓜子，南瓜子，葵花籽市场上现在的零食，可供选的品种太多太丰富了，根据你自己的口味和喜欢选取吧。