伪装菂尐 2星
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1环形夹腿舞神器使用方法如下
、将脚趾朝前,双手放置地面保持平衡,从臀部向膝盖方向滚动。
2、将双臂放置地面,环形滚动瘦腿器放于单侧大腿前侧上方,在腹部与腿部的链接处进行小范围滚动。
3、阔筋膜张肌和骼胫束,起始位置侧躺,环形滚动瘦腿器略低于骨盆,逐渐向膝盖滚动。
4、单侧大腿内侧放置环形滚动瘦腿器上,小臂支撑保持平衡,逐渐向略高于膝盖方向滚动。
5、将双腿放置在环形滚动瘦腿器上,也可以单腿,增加强度,向膝盖方向缓慢滚动。
7小时前
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