练普拉提对身体有什么好处

笑訫依依 2个月前 已收到2个回答 举报
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心脏移植 2星

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1、减肥：普拉提属于有氧运动，能够帮助体内脂肪的燃烧和消耗，而且还可以使新陈代谢加快，能够起到燃脂和减肥的作用。

2、增强体质：普拉提在运动的过程当中速度比较慢，对肌肉和关节部位的损伤性比较小，而且还能使体内的血液循环加快，能够达到增强体质和提升自身免疫力的效果。

3、舒缓情绪：普拉提运动还能够达到凝神静心以及舒缓情绪的作用，如果生活压力较大或者精神过于紧张时，可以通过普拉提运动的方式放松心情。

21小时前

34

时间丢了我 2星

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增强核心肌肉：普拉提注重身体核心的锻炼，可以帮助增强核心肌肉，包括腹肌、背肌和盆底肌肉。

提高身体姿态：普拉提可以帮助改善身体姿态，减少背部和颈部的疼痛，促进身体的平衡和协调。

19小时前

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